会泡脚的人生病少!告诉您泡脚水里的健康秘密!

在中医看来,脚是人体经脉聚集处,光踝部以下就60多个穴位,泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。

泡脚的人生病少!平时除了温热水泡泡脚外,你也可以加点“健康料”。


1. 清茶——预防感冒

清茶泡脚能宣通腠理、解表发汗、温通血脉、改善血液循环、增强免疫功能,既可以预防感冒,又能缩短感冒病程,减少并发症及预防感冒的复发。

方法:将适量清茶放入进木桶中,加进一定量的沸水,用毛巾覆盖木桶,浸泡5-10分钟,待水温适宜,将双脚放进去足浴15分钟,同时用手按摩整个脚背和脚底,待全身微微出汗即可。

2. 红茶——驱除寒湿

红茶性质温燥,其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气,加上少许生姜末,可以有效驱除体内寒湿,缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

方法:同清茶

3. 普洱茶——促进睡眠

经过发酵的普洱茶,茶碱和茶多酚含量比普通茶要少,不会兴奋神经,反而能起到安神定志的作用,对大脑皮层产生足够的抑制,加快入睡,减少做梦。

方法:同清茶

4. 橘皮——除菌润肤

吃完橘子,橘皮可用来泡脚。橘子皮含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分,经过热水的浸泡溶解,可刺激表皮下的毛细血管,促进新陈代谢,而且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜,能防止水分蒸发,使肌肤光滑细腻。

方法:不要直接用新鲜橘皮泡,以免有农药和保鲜剂刺激皮肤。应用清水冲洗干净,放在通风、阴凉的地方干燥一周,需要时将其放入温水中即可。

5. 艾叶——暖子宫

因痛经痛得冒冷汗,手脚冰冷,可试试用艾叶泡脚,艾叶疏通经络,止冷痛,很有效。

方法:首先取艾叶30克,生姜100克,白酒100毫升。将艾叶冼净,生姜切成厚片,放入锅中,加适量水煎煮30分钟后,去渣取汁,倒入盆中,加白酒,先熏蒸后泡足。每天泡15-20分钟,到身上出汗为止,对缓解痛经很有效。

6. 藏红花——消除水肿

常坐办公室的人,坐一整天后,腿部脚部经常会水肿,天冷时尤其严重,这是因为血液循环不畅,晚上睡觉前用藏红花泡泡脚,有利于消肿。

方法:最好准备一个大的足浴桶,小腿也能泡到,水温控制在40℃左右,在水中加入藏红花。连续泡一个星期,就会有效果。

7. 红花、当归——舒筋活血

红花有活血化淤、散寒、通络的功效。当归被称为补血圣药,行气活血的作用好。经常感到疲劳的人,入睡前泡一下,能消除疲劳,有助睡眠。

方法:红花和当归各取10g左右,加水3000ml,开始先以大火煎煮,再以小火煮,需煮大约半小时,最后得汤大约2000ml。泡脚时采用深木盆,泡到小腿,水温在40℃左右,随时添加热水。

8. 萝卜籽——除湿化痰

萝卜籽是萝卜成熟后的种子,中医认为其具有除湿化痰的功效。

方法:取萝卜籽30-40克,放入药锅里用沸水煎煮15分钟,将煎好的水连同萝卜籽一同放入脚盆中,待水温合适后即可泡脚。推荐用木桶或陶瓷盆。

9. 桂枝——防手脚冰凉

桂枝具有温经通络的作用。如果冬季经常畏寒怕冷、四肢冰凉,在伏天泡脚的时候,加入桂枝泡一泡,这一年的冬天,手脚冰凉的症状会好很多。

方法:加桂枝15克,加水煎煮后,待水温合适即可泡脚。

10. 花椒——促睡眠

用花椒泡脚也是国医大师陆广莘养生最爱,陆老认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

方法:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可反复利用,用一个星期左右再换新的即可。


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